Energetyki a magnez

Sporo ćwiczę i piję dość często napoje energetyzujące...tak, wiem, że są niezdrowe. Ostatnio parę razy w nocy złapał mnie skurcz. Czy to może być niedobór magnezu? Ja tak podejrzewam. Chciałam zniwelować brak magnezu objawy MagneB6, ale przerwałam stosowanie preparatu, chociaż słyszałam, że jest dobry i w połączeniu z witaminą B6 świetnie się wchłania. A może wystarczy wyeliminować z diety energetyki?

jak wiesz, że są niezdrowe to po co to pijesz? bo nie bardzo rozumiem..

cod123

jak wiesz, że są niezdrowe to po co to pijesz? bo nie bardzo rozumiem..

Jak to po co?
Również zdarza mi się je wypijać ponieważ sam zapach kawy mnie odrzuca a czasem człowiek potrzebuje dawkę energii.
Staram się odżywiać jako tako, dlatego też piję je max. 2 x w miesiącu. Nie więcej

To ja również zapytam po co? Jesteś tak bardzo zmęczona w ciągu dnia, że musisz?
Może problem wynika z nieodpowiedniej regeneracji, diety? Skurcze to rzeczywiście może być objaw braku magnezu, choć nie musi.
Preparaty Mg+B6 są ok. Możesz dalej suplementować np. przed snem - będziesz się lepie wysypiać i może energetyki nie będą konieczne. Warto się też przyjrzeć diecie