Czy zacząć masę, czy lepiej jeszcze redukować?

Witam. Chciałam sie spytać, czy z małą oponką (bardziej wystający brzuch niż tłuszczyk) brać się za mase czy lepiej zredukować ?
Przy wzroście 163 cm 53/54 kg i 19,7 % bf
I tak myślałam żeby masować do grudnia, ewentualnie gdyby zaczęło mnie podlewać to obciąć kcal. To dobry pomysł? Jeszcze jedno pytanie
Kcal dobijac z ww czy T?

tutaj mamy dział doping
i dyskutujemy o cyklach

Witaj, ciężko odpowiedzieć na Twoje pytanie mając tak mało informacji. Na górze w tematach podwieszonych jest ankieta. Wypełnij ją proszę, wstaw zdjęcia, pomiary to spróbujemy ocenić sylwetkę