...
Napisał(a)
Podpowiecie mi jeszcze co to jest Trening aerobowy (cardio) bo obliczam sobie tdee a niemogę za bardzo ogarnąć co to jest :)
...
Napisał(a)
Podpowiecie mi jeszcze co to jest Trening aerobowy (cardio) bo obliczam sobie tdee a niemogę za bardzo ogarnąć co to jest :)
...
Napisał(a)
I czy 3223 kcal jak na mnie to odpowiednia liczba oraz czy 360g węgli, 120 g białka , 60 g tłuszczu na dzień musze dostarczyć? bo Znalazłem gdzies rozpiskę że na dzień trzeba 6g węgli na kg, 2g białka na kg i 1 g tłuszczy na kg.
...
Napisał(a)
trening aerobowy to jakieś biegi, rowerek, itp
ale
120 białka, 360 wegli i 60 tłuszczy to jest 2460 kalorii a Ty się pytasz czy 3223 ci starczy.
ale
120 białka, 360 wegli i 60 tłuszczy to jest 2460 kalorii a Ty się pytasz czy 3223 ci starczy.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
jak wspomniano wcześniej na tym etapie należy skupić się na podstawach (prawidłowe odżywianie oraz trening) jeśli będzie potrzeba można uzupełnić dietę odżywką ale przy takich parametrach nie powinno być problemu z dostarczeniem odpowiedniej ilości kalorii z pożywienia
Polecane artykuły