Ból karku dzień po treningu

Witam,

Mam problem w ostatnim czasie- dzien po treningu czuję ogromny ból w karku. Czy to wina zmęczenia mięśni? Ból jest na tyle nieprzyjemny, że powoduje złe samopoczucie. Jaskies rady przed/ po treningu, by zniwelować to uczucie? Cwiczę kilka lat jednak ostatnio doskwiera ten problem.
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Maciej.

ale co trenujesz i jak, siłoania, bieganie, pływanie itp po każdym treningu to czujesz czy po niektórych partiach

Opisz więcej szczegółów. Być może jesteś spięty, bądź źle sypiasz.
Na Twój problem może wpływać wiele, wiele czynników.

Masaż jest znakomitym zabiegiem na tego typu dyskomfort.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-08-26 11:44:40

Miałem podobny problem, u mnie przyczyną były spięte prostowniki i kaptury, zainwestowałem w roller i piłeczkę i znakomicie to na mnie podziałało. Ten wałek naprawdę daje rade.

Mogą być zbyt napięte mięśnie na co na pewno masaż, rozluźnienie pomoże a może być też jakaś patologia w odcinku szyjnym kręgosłupa.