Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
na siedząco wiadomo że do przodu trochę brzuch wywali, skóra się marszczy każdy tak ma, tym się nie przejmuj, co do wzdętego brzucha to moze jakieś błędy w odżywianiu, ale wzdęcia być poczuł jakby to były a Ty moze masz po prostu problemy z kręgosłupem, pogłębioną lordozę i wywala Ci brzuch do przodu, możesz poczytać o ćwiczeniu vacuum
...
Napisał(a)
dziękuje bardzo za odpowiedź
właśnie kilka miesięcy temu czytałem o lordozie i wydaje mi sie że to mam bo dół brzucha mam bardzo twardy, z kolei pośladki luźne
właśnie kilka miesięcy temu czytałem o lordozie i wydaje mi sie że to mam bo dół brzucha mam bardzo twardy, z kolei pośladki luźne
3
...
Napisał(a)
daj foto calej sylwetki luzem z boku, przodu i tylu to cos mozna bedzie podpowiedziec
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Wstawie zdjęcia sylwetki z wczoraj, na pierwszej stronie są z września
Wymiary
Wrzesień/Październik:
Waga - 65/68
Pas(po pępku) - 78 / 78 (nic nie poszło :O)
Ramie - 30,5 / 33
Udo - 54 / 56
Klata - 92 / 95
Łydka poszła o centymetr
Widać jakiś progres? Dużo zależy od światła wiadomo, ale myśle że jak na 2 miesiące to wyniki wymiarów dobre, mierze się rano na czczo
Dieta 3250 kcal od dwóch tygodni i waga utrzymuje się 68
Makro ustawiam w treningowe więcej węgli, ponad 300
W dni nietreningowe jest to jakieś 200-250 g węgli
Oceni ktoś? Mam na myśli to pogłębienie lordozy i ten "progres"
Mile widziane jakieś rady :)
Wymiary
Wrzesień/Październik:
Waga - 65/68
Pas(po pępku) - 78 / 78 (nic nie poszło :O)
Ramie - 30,5 / 33
Udo - 54 / 56
Klata - 92 / 95
Łydka poszła o centymetr
Widać jakiś progres? Dużo zależy od światła wiadomo, ale myśle że jak na 2 miesiące to wyniki wymiarów dobre, mierze się rano na czczo
Dieta 3250 kcal od dwóch tygodni i waga utrzymuje się 68
Makro ustawiam w treningowe więcej węgli, ponad 300
W dni nietreningowe jest to jakieś 200-250 g węgli
Oceni ktoś? Mam na myśli to pogłębienie lordozy i ten "progres"
Mile widziane jakieś rady :)
...
Napisał(a)
mozna masowac
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Takie zdjęcie nie jest diagnostyczne i trzeba przeprowadzić zdjęcie RTG i wykonać badanie funkcjonalne. A co do sylwetki to masa jak najbardziej.
Polecane artykuły