mala_czarna
Czy istnieje jakaś reguła odnośnie stosunku w jakim powinny być rozdzielone makroskładniki na redukcji u kobiet trenujących siłowo 3-4 razy w tygodniu a jakieś inne jak się jest na swoim podstawowym zapotrzebowaniu kalorycznym ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
70
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
SoySouce
Znawca
Szacuny
29
Napisanych postów
180
Wiek
29 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
7560
Oczywiscie nawet nie jedna a milion roznych. Kazdy jest inny i na inne rzeczy moze sobie pozwolic zaleznie od organizmu. Pozwol ze Ci to zademonstruje. Dieta tluszczowa gdzie mamy ostro odcięte węgle(30-50g dziennie) nie sprawdzi sie u osoby z problemem z tarczyca. Dieta wysokobialkowa bedzie niedopasowana do organizmu z problemem z trawieniem bialek mleka chocby. Wiec jakk widzisz jest to wysoce indywidualna kwestia i nie ma uniwersalnego szablonu.
...
Napisał(a)
pachol_123
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
Na redukcji, gdy trenujesz siłowo to wyższa podaż białka jest wskazana. Na 'utrzymaniu' już niekoniecznie
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
ronie220
Ekspert
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Oczywiście każdy powinien dostosować dietę pod siebie i swój układ hormonalny. Osobiscie podczas pracy z klientkami zauważyłem, że jednak lepiej zostawić pewną ilość węglowodanów. Nigdy nie schodziłem tutaj poniżej 120-140g. W przypadku mężczyzn różnie bywa 
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-27 15:36:03
Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-27 15:36:03
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Poprzedni temat
Mój plan treningowy na cały tydzień (odchudzanie)
Następny temat
Siłowania, budowanie siły na zawody pływackie
