Bastek1022
W dni treningu? przed i po
matejoo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
59
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
ale co, bo juz nieco odbieglismy od tematyki?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
59
Kupiłem sobie jabłczan kreatyny 0,5 kg. na razie. I ile najlepiej brać go dziennie? Na opakowaniu pisze że zalecana dawka to 5g przed treningiem (mała łyżeczka). w internecie doczytałem się że można nawet brać 10 w dni treningowe przed i po treningu po 5g a w dni nietreningowe tylko 5g. Namieszane już mam ostro w głowie z tym:) Pomóżcie:)
matejoo
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
witaj.
mozesz stosowac standrdowe dawki 10g w dt i 5g w dnt,
mozesz stosowac standrdowe dawki 10g w dt i 5g w dnt,
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
9
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
59
Dzięki. A w te dni nietreningowe to na czczo czy to nie ma znaczenia? Czytałem też że tak się dobrze wchłania
matejoo
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12022
Napisanych postów
160371
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234177
nie ma znaczenia, dobrze sie wchlonie i na czczo i z posilkiem
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
