Ławka - niezbędna?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 374

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witam
Czy jeśli chcę zrobić cwiczenia takie jak wyciskanie sztangielek albo rozpiętki ze sztangielkami to muszę to robić na ławce typowej do treningu czy wystarczy na podłodze tylko z użyciem karimaty ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

danielosky

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 51 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 2753

rozpietek za bardzo nie zrobisz na macie :D ale wyciskanie hantli mozna robic na luzie

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17703 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Lepiej byś robił na podwyższeniu jakimś by dobrze spiąć łopatki, a tak to nawet nie poczujesz bo łokcie ci się na podłodze zatrzymają.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

anonimbrzydki

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 14 Wiek 28 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 85

Jak się uprzesz to ok, niektórzy nawet robiąc rozpiętki na ławce nie schodzą poniżej wysokości ciała i też mają efekty. Ja osobiście wolę mocno rozciągnąć mięsień.
Wyciskanie sztangielek z podłog jest dobrym ćwiczeniem, ale jest raczej używane jako akcesorium do wyciskania na płaskiej niż jako mass-builder - mniejszy zasięg ruchu, a klatka pracuje najwięcej w dolnej partii ruchu.

Zmieniony przez - anonimbrzydki w dniu 2016-08-30 16:20:40

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat