Czy trenować gdy sen był krótki?

Cześć

Raz na tydzień-dwa zdarza mi się zarwać kawałek nocy i spać np ~ 4.5 godziny. Co w wypadku gdy następnego dnia mam zaplanowany trening siłowy?

Czuję, że dał bym radę, ale jako że i tak robie b. dużo treningów, zastnawiam się czy nie wykorzystać tego dnia na regeneracje i zamiast siłowego pójść na areoby rano i wieczór.

A co wy byście zrobili?

Co robicie jak za krótko się wyśpicie?

Czy może nie powinienem jęczeć i lecieć na siłkę? :)

Niektórzy częściej tyle sypiają. Nie widzę problemu. Jeden dzień nie wpłynie na ogół. Dotyczy to wszystkiego. Nie tylko snu.

Witaj,
Jak domer nie ma co się załamywać , trenować raz w tygodniu aż tak dużo nie zmieni tak krótki sen. Na całym forum znajdziesz ludzi co tyle przesypiają 5 dni w tygodniu i dają radę a także dla nich to jest normalne.
Pozdrawiam

Nie ma problemu. Ale jeśli nie czujesz się na siłach zawsze możesz odespać i na siłownie pójść później.. Albo wypić kawę przed i po sprawie :)