MichaelZ5
Witam. Mam pytanie odnośnie ilości i jakości spożywanego białka. Od września zapisuję się na siłownię i chciałbym spytać, czy jeśli w ciągu dnia będę jadł jaja, kurczaka, indyka, mintaja, porcję wołowiny, jogurt wysokobiałkowy od bakoma i tuńczyka i wyjdzie mi 152 g białka, czy przy wadze 64 kg wystarczy do rozbudowy mięśni i czy jest to wystarczające zróżnicowanie rodzajów białek ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
0
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
22
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
jogurt wywal, a tuńczyka raz na tydzień, w/w produkty są urozmaicone więc jest ok.
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 18:17:04
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-08-28 18:17:04
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
