Redukcja suplementacja

osobicie bym sie wstrzymal, jak zejdziesz nieco z BFem to bym wystartowal z kreatyna i ba, a pozniej jaj bedziesz uz dosc nisko powiedzmy okolo 12% wrzucil bcaa i termogenik
bialko jak mas zbraki mozna uzywac bez problemu

Mówisz że sama dieta wystarczy. Więc tak spróbuję. Chyba ze ktoś ma na ten temat inne zdanie to wezmę je pod uwagę :)

Tak jak wyżej, teraz białko jedynie jeśli masz braki. Możesz też wprowadzić je do diety jako dodatek do koktajli etc

wegrzyn

Mówisz że sama dieta wystarczy. Więc tak spróbuję. Chyba ze ktoś ma na ten temat inne zdanie to wezmę je pod uwagę :)

zgadza sie, nawet bedziesz zdziwiony ile mozna zrobic bez supli:)
tylko wszytsko musi byc dobrze dograne

te zapotrzebowanie które mam wpisane bedzie ok?

jezeli tak Ci wyszlo, to ok, wszystko zalezy od ilosci aktywnosci fizycznych jakie podejmujesz dziennie