Masa czy redukcja + plan do oceny

Witam. Coś o mnie:
Wiek: 17 lat
Waga: 76kg
Wzrost: 184cm
Ćwiczę od ok. 8-9 miesięcy. Zaczynałem od strasznej tragedii. Byłem na granicy niedowagi a i tak miałem sporo tłuszczu. Przez wakacje nie bardzo miałem możliwość trzymania diety, ale pracowałem trochę na budowie i ciągle coś robiłem, także nic siły nie straciłem a spaliłem troszkę tłuszczu. Teraz na szczęście będę miał możliwość trzymania praktycznie idealnej diety co do kalorii i nie chcę tego zmarnować. Masować czy redukować jeszcze?
Trenuję FBW:
1. Przysiady ze sztangą na karku 3s
2. Wiosłowanie sztangą 3s
3. Wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3s
4. Wyciskanie żołnierskie 2s
5. Uginanie ramion ze sztangą podchwytem 2s
6. Francuskie wyciskanie 2s
7. Dwa ćwiczenia po 2 serie na brzuch

Kolejnym problemem jest określenie typu budowy (endomorfik, mezo itd.) a prawie na każdym kalkulatorze trzeba to podać.
Dodaję moje zdjęcia (luźny brzuch i napięty)

Masuj. Przy Twoich szerokich biodrach jak schudniesz bedziesz wygladal jak babka. Dopnij diete na +300kcal i jazda z tematem. Zrobisz plecki to się od razu estetyka poprawi

Dokładnie trzeba masować. A w dłuzszej perspektywie warto by było się skupić na szerokości grzbietu i na bocznym aktonie barków to wizualnie poszerzy górę ciała.