Czas na pierwsze kroczki ! - dylematy

Witam,

Od kilku dni przeglądałem internet w poszukiwaniu różnych forum, które będą wstanie w jakiś tam sposób mi pomóc. I w końcu trafiłem na SFD gdzie liczę na waszą pomoc. Spytałem się doradcy SFD który w emaili na moje odpowiedzi do ankiety (zamieszczę niżej) podał mi co miałbym zakupić.. Podał kilka rzeczy. I tutaj rodzi się pytanie czy wszystko w pierwszych kroczkach jest mi potrzebne ? Jeżeli nie to jaki produkt z tych kupić albo na jaki zamienić/ Z góry dziękuję za wszelkie odpowiedzi.

1. Czy spożywasz cztery lub więcej posiłków dziennie?

Staram się jeść w każdej możliwej sytuacji, ale to w sumie i tak nic nie daje.. Moja waga stoi w miejscu...
Podam przykładowy mój dzisiejszy dzień który zazwyczaj nie zbytnio nie różni się od innych
Śniadanie jem ok. 8 ( dwie kanapeczki z serem, pomidorkiem i kiełbasą) , to samo jem o 11 i 14
Obiad: 16:30 - zupa i ziemiaki z kurczakiem
Kolacja: 19 - kanapki


2. Jaki rodzaj aktywności fizycznej uprawiasz?

Żaden :D Skończyłem w tym roku moją przygodę z piłką. Ale pracuje w takiej pracy ze jestem w ciągłym ruchu. Dużo chodzę i jeźdźę na rowerze.


3. Ile razy trenujesz w ciągu tygodnia?

Ważę 66kg przy 189 cm wzrostu :D nie mam po co na razie trenować. Jakbym zdjął koszulkę na siłowni to moje kości mogły by uciec :V

4. Czy stosowałeś/łaś wcześniej jakieś suplementy diety?

Nie

5. Dodatkowe informacje (Jeśli chcesz nam przekazać coś, co ma dla Ciebie znaczenie, możesz to zrobić właśnie w tym punkcie)

Chciałbym do lata 2017 przybrać ok z 12 - 15 kg i zbudować sylwetkę, której zbytnio nie musiałbym się wstydzić ..




6.Odpowiedzi udzielone wcześniej:

Ankieta z dnia 2016-08-30 22:04:57:
Email: [email protected]
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19lat(a)
Waga: 66kg
Wzrost: 189cm
Cel: zwiększenie masy mięśniowej
Budżet: 0 - 200zł


-------------------------------


Witam,

po zapoznaniu się z przesłanymi informacjami, proponuję:

Odżywka białkowa : https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html
Odżywka białkowa jest niezbędna do zapewnienia organizmowi odpowiedniej ilosci tego makroskładnika,
który jak udowodniono, wspomaga proces odchudzania oraz działa antykatabolicznie.

Kreatyna: https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html
Kreatyny jest jedną z najsilniej działających substancji o działaniu
anabolicznym, antykatabolicznym.

Odżywka węglowodanowo-białkowa: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Gain_Bolic_6000-opis772.html
Jest to wieloskładnikowa odżywka zapewniająca szybki przyrost beztłuszczowej masy ciała.


BCAA: https://sklep.sfd.pl/7Nutrition_BCAA_2:1:1-opis34801.html 
BCAA jest świetnym antykatabolikiem zapobiegającym spalaniu tkanki mięśniowej, a w połączeniu z kreatyną
wykazuje zwiększone działanie anaboliczne, czyli proces budowy mięśni.

Witaminy: https://sklep.sfd.pl/Olimp_Vita-Min_Multiple_Sport-opis864.html
Do tego wszystkiego produkt witaminowo-minerałowy, mający na celu dostarczenie naszemu
organizmowi niezbędnych substancji potrzebnych podczas zwiększonego wysiłku.


Chcesz zamówić powyższy zestaw? Kliknij w link, a znajdziesz go w swoim koszyku.
https://sklep.sfd.pl/dodajkoszyk.ashx?utm_source=Sklep&utm_campaign=BOK&utm_medium=Koszyk&k=1182x1,6575x1,19820x1,3165x1,23344x1&c=1 

https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html


odpowiednie odżywianie i trening to podstawa


Zmieniony przez - K_PS w dniu 2016-08-31 21:03:25

Tylko po co Ci odżywki jak nie masz zamiaru trenować, bez treningu prędzej tkanki tłuszczowej nabierzesz, do wzrostu mięśni potzrebny jest bodziec czyli trening siłowy.