Skończyłem pisać plan pół-roczny który zaczynam od jutra.
(dla ciekawskich - TUTAJ)
Pisałem go na podstawie różnych źródeł w internecie i chyba poszło mi całkiem nieźle.
Podzieliłem go na 6 etapów.
-TRENING WPROWADZAJĄCY
-TRENING STACYJNY
..kontynuując
-BUDOWANIE SIŁY MIĘŚNIOWEJ
-BUDOWANIE MASY MIĘŚNIOWEJ
-UTRZYMANIE MASY MIĘŚNIOWEJ (redukcja)
-ROZTRENOWANIE
I moje pytanie brzmi, jakie diety mogę zastosować do poszczególnych etapów?
Pozdrawiam.