Problem z nadgarstkiem

Cześć

Jak w temacie mam problem z prawym nadgarstkiem. Przesadziłem z treningiem przedramion i boli nadgarstek od ponad tygodnia :/
Nie wiem jak to "naprawić" wiadomo że nie ćwiczę przedramion to pewne, inne ćwiczenia mogę wykonywać normalnie nie czuję bólu. Może lekko przy uginaniu sztangi w staniu w momencie podnoszenia sztangi.
Boli na tym dystansie przy rotacji ręką i ucisku - zaznaczone na zdjęciu. Takie ukłucia, rwanie itp

Pewnie odpoczynek wystarczy. Takie kontuzja czasami goją się tygodniami lub miesiącami. Jeżeli jesteś bardzo przestraszony, to idź do ortopedy, ale pewnie odeśle ciebie z kwitkiem i każe smarować żelem przeciwzapalnym. Na forum nikt nie postawi diagnozy lekarskiej.

Muszę kupić Diclac i smarować. Mam nadzieję że przejdzie.