tluszczówka biegunka

ostatnio sie troche polamalem przez co przez dluzszy czas lezalem w domu i nie cwiczylem, miska tez poszla w odstawke. wczesniej przez dlugi czas lecialem na niskich weglach, no i chcialem do tego wrocic ale po 6 tyg bez diety po zwyklej jejecznicy na masle mnie czysci od razu. Jakies rady jak to ogarnąć???

Jeżeli jesteś tuż po problemach żołądkowych, to daj organizmowi czas żeby doszedł do siebie. Stopniowe zwiększanie tłuszczów a węglowodany bardziej przetworzone.

Dokładnie jw
Zregeneruj jelita, dokwaś ( bądź odkwaś żołądek ) stopniowo dodawaj kcal i rotuj makrosładnikami, żeby odrazu mocno nie obciążać układu pokarmowego

Po prostu dodaj trochę węgla do głównych posiłków. Najlepiej poszukaj takiego w capsach z dodatkiem wyciągu z mięty.

Jednak przy tym przydałoby się dodać więcej błonnika, żeby jednak masa kałowa nie zalegała tylko w ciągu 18-24 jednak była wydalana.