Apropo myslicie ze jak zamienie czasem kolejnosc treningow nogi/brzuch z plecy/bic jezeli by trening nog wypadal w dzien po iniekcji ? Jest spoko ale jak w pracy kucne to czuje w udku takie drażnienie, to co bedzie przy przysiadach ? Nie chce nawet myslec :p
...
Napisał(a)
O dziekuje :)
Apropo myslicie ze jak zamienie czasem kolejnosc treningow nogi/brzuch z plecy/bic jezeli by trening nog wypadal w dzien po iniekcji ? Jest spoko ale jak w pracy kucne to czuje w udku takie drażnienie, to co bedzie przy przysiadach ? Nie chce nawet myslec :p
Apropo myslicie ze jak zamienie czasem kolejnosc treningow nogi/brzuch z plecy/bic jezeli by trening nog wypadal w dzien po iniekcji ? Jest spoko ale jak w pracy kucne to czuje w udku takie drażnienie, to co bedzie przy przysiadach ? Nie chce nawet myslec :p
...
Napisał(a)
Dostalem kolejne wytyczne od trenera
Myslicie ze jakos cykl na tym ucierpi czy wrecz przeciwnie bardzo prosze o rady
"To teraz w kazde dwa dni jedz tylko 2 posiłki z weglowodanami liczac sniadanie..kazdego trzeciego dnia jedz 4 posiłki z weglowodanami...aeroby 6 razy w tyg po 60min..mozna nawet na czczo lub interwały po 25-30min (90sek szybki bieg..60sek wolny chód). I tak 2 tygodnie. Cheat meal nie musisz ale mozesz raz w tygodniu w dniu z 4 posiłkami weglowodanowymi. Pozdr."
Rozumiem ze tu chodzi o ladowanie glikogenu czy zle mysle ?
Cheatow nie robie ,chyba ze mnie najdzie mega ochotq ale na cyklu nie mam zamiaru robic.
Pytanie bezmi czy stosowac sie , czy nie ?
'Jezeli nie to dlaczego i co w takim razie zmienic/zostawic?
Trener nie wie o SAA
Myslicie ze jakos cykl na tym ucierpi czy wrecz przeciwnie bardzo prosze o rady
"To teraz w kazde dwa dni jedz tylko 2 posiłki z weglowodanami liczac sniadanie..kazdego trzeciego dnia jedz 4 posiłki z weglowodanami...aeroby 6 razy w tyg po 60min..mozna nawet na czczo lub interwały po 25-30min (90sek szybki bieg..60sek wolny chód). I tak 2 tygodnie. Cheat meal nie musisz ale mozesz raz w tygodniu w dniu z 4 posiłkami weglowodanowymi. Pozdr."
Rozumiem ze tu chodzi o ladowanie glikogenu czy zle mysle ?
Cheatow nie robie ,chyba ze mnie najdzie mega ochotq ale na cyklu nie mam zamiaru robic.
Pytanie bezmi czy stosowac sie , czy nie ?
'Jezeli nie to dlaczego i co w takim razie zmienic/zostawic?
Trener nie wie o SAA
...
Napisał(a)
Powiedz trenerowi o cyklu bo nie ma sensu zeby cie prowadzil jak naturala.
...
Napisał(a)
Lece nirmalnie znweglami
Ps
To juz 5tydzien a szczerze jakies szczegolnej pompy czy jakis skok sily nie zauwazylem, o cochodzi ??? To przez to ze mam mniej weglowodanów ? Waga spadla 3,5kg
Ps
To juz 5tydzien a szczerze jakies szczegolnej pompy czy jakis skok sily nie zauwazylem, o cochodzi ??? To przez to ze mam mniej weglowodanów ? Waga spadla 3,5kg
Polecane artykuły