SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak być silnym?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 774

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

13

Waga

53

Wzrost

163

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Pływanie, każda z piłek

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Full

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Nie zażywam

Ostatnio przerabiany plan

Nie posiadam

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Brak
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
Cześć, mam 13 lat, mierze około 163 cm, a ważę 53 kg. Wyglądam trochę chudo na rękach i nogach, a na brzuchu i klacie widać spory tłuszcz :/ Co zrobić, aby być silnym? Nie zależy mi, abym miał mięśnie, głównie siła przy uderzeniu itp. Mogę wydać pieniądze na potrzebny sprzęt. Z góry dziękuje, pozdrawiam :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 213 Napisanych postów 1557 Wiek 26 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 24901
Zapisz się na sztuki walki w tym wieku z dnia na dzień robisz się jeszcze silniejszy i pełen energii.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6
youtubecn11
Zapisz się na sztuki walki w tym wieku z dnia na dzień robisz się jeszcze silniejszy i pełen energii.


Dzięki za odpowiedź spróbuje się zapisać :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220
Boks, zapasy, mma. Te dyscypliny Tobie pomogą. Powodzenia.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja vs masa ;)

Następny temat

dobór suplementów plus ewentualne uwagi

WHEY premium