Spalacz thermo speed hardcore

Witam chciałabym sie dowiedzieć więcej na temat thermo speed hardcore.

Mam 19 lat wzrost 152 cm i waga 67.7 kg procent tłuszczu około 43%. Nigdy nie byłam osoba szczupła, będąc "młodsza" uprawiałam bardzo dużo sportu typu pływanie gimnastyka tance karate. Wiele razy próbowałam sie wziąć za siebie ale podawałam sie za każdym razem. Teraz na prawde jestem zmotywowana i chce zejść do około 55-57 kg. Ostatnio ważyłam tyle mając 15 lat i pamietam ze czułam sie swietnie i byłam bardzo pewna siebie, teraz wstydzę sie swojego ciała, wstydzę sie przy swoim chłopaku (on twierdzi ze jemu nie przeszkadza nic ale mnie po prostu brzydzi swój wygląd)

Kupiłam thermo speed hardcore i chciałabym sie cos o tym dowiedzieć. Ile razy dziennie brać? Czy sa jakies skutki uboczne? Warto to brać? Po jakim czasie widać efekty?

Dodaje ze ćwiczę około 5 dni w tygodniu. Wykupiłam DVD z amerykańska trenerka Jillian Michaels (ćwiczenia siłowe, cardio, ABS) biegam od 30-40 min i mam zamiar sie zapisać na siłownie jak chłopak wróci do Polski. Zaczelam niedawno ćwiczyć.

Dziękuje z góry i czekam na jakies odpowiedzi. :)

Skoro dopiero zaczynasz to spalacz jest zbedny na tym etapie. Tym bardziej przy sporym poziomie BF%

odpowiednią diete wprowadzilas rozumiem?

1. Brak efektow ubocznych
2. Brak efektow pozytywnych

Tak mam dietę ustalona przez dietetyka 6 posiłków dziennie

witaj.
diete mozesz dac do sprawdzenia w dziale odzywianie.
co do suplementacji na tym etapie nie jest konieczna, wiec nie ma potrzeby kupowac spalacza, jak dopiero zaczynasz trenowac wszystko bedzie ladnie schodzilo bez wiekszych trudnosci, chyba, ze dieta jest kiepska lub masz problemy hormonalne, no, ale to juz wrozenie