rudek111
opini malo interesuje mnie sposob wykonania gainera cala produkcja i rodzaj wegli jak wiadomo rozne wegle sa i z kaszy gryczanej i np. z monki ja nigdy nie uzywalem gainerow ale troche sie rozleniwilem przy moim dostarczaniu okolo 8000 kalori codziennie potrzebuje dobergo jedzenia cukry proste tez sa potrzebne wbrew pozorom przy ciezkich treningach i ciezkiej pracy niezbedne jak ktos ma urlop cale zycie to jest troche inaczej niz u mnie . dziwi mnie rowniez dawki wypisane na gainerach dymatize po 350 g okolo w tym 270 wegli x3posilki, dzis na sniadanie jadlem 250 gram makaronu to bylo jakies 180 gram wegli ale makaron to nie kasza gryczana tej sie tyle nie da zjesc wiec mam pytanie co to za wegle i czy warto inwestowac w gainer bo najtanszy polski jest drozszy od wafli ryzowych jesli placili bysmy za wegle dodatki typu bcaa kreatyna dostaqrczam stale w czasie treningu i nie interesuja mnie w gainerze chce budowac silne miesnie i tyle czym przekonacie mmnie zeby wybrac taki o to gainer np. mass activator z sfd, nie znam sie zabardzo na indeksach i odzywianiu ale poznalem co daja poszegolne posilki w moim organizmie na wlasnym kilkuletnim doswiadczeniu wiem jak latwo zalac sie nie jedzac slodyczy ani pieczywa tylko cwiczac i jak sie nie otluszczyc gdy je sie pelno slodyczy i pracuje ciezko fizycznie ze niema roznicy czy jemy mieso raz dziennie czy 4 jesli mozemy zastapic je 15 jajkami w jajecznicy w paru porcjach i to wcale nie jest nie zdrowe gdyz jajecznica jest latwo przyswajalna a jajka na twardo bardzo ciężkostrawne. nie obbchodzi mnie czy dostane nadwage bo przy budowaniu masy to najczestszy skutek uboczny tylko ze i ja trzeba pozniej zbijac w srodku zeby dalej szybko szla mowie tu o efektach w granicach ludzi nie o ludziach po 130 kg i wiecej .
jesien zima siłka boks lato koks :d
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
