śiady.

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 24 Wiek 24 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 758

Witam mam bardzo duzy problem.Otoz ,gdy robie siady ze sztanga bardzo mocno wyrzuca mnie do przodu,nie jestme wstanie zrobic pelengo przysiadu+ do tego jeszcze caly się trzęse.Slyszalem ,ze moge miec problemy z miesniami glebokimi,wiec zaczalem robic cwiczenia ,na kregoslup ,ale nie nie ma efektow. :((

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

SoySouce

Znawca

Szacuny 29 Napisanych postów 180 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 7560

Tyłek za słaby. Musisz sie mocniej wypiac, trzymajac proste plery

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6511 Napisanych postów 62304 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777680

To fakt możesz mieć problem z mięśniami głębokimi, które mają za zadanie utrzymać pozycję techniczną. Zacznij od przysiadów bez obciążenia będzie dla Ciebie łatwiejsze.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

Może też być kwestia mobilności, położenia sztangi,słabych prostowniki. Najlepiej wrzuć filmik

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Dokładnie, proponowałbym wzmacniać mięśnie głęboki oraz pracować nad mobilnością. Jeśli problem nie jest w obu kwestiach to praca nad tym na pewno nie zaszkodzi