Wiosło

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 305

Mam problem z wiosłowaniem sztangą, zawsze wykonuję to ćwiczenie nachwytem i czuję jakby największą pracę wykonywał triceps a nie plecy, nie wiem być może przez złą szerokość chwytu tak się dzieje, może wstawi ktoś link z filmikiem gdzie szczegółowo opisane i poprawnie wykonane jest to ćwiczenie, z góry dzięki za pomoc

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pawel.tarka28

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 680 Wiek 38 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5512

No jak tricepsa najbardziej zaangazowany to faktycznie dziwne

...

ChavoPL

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 71

Spróbuj mniejszym ciężarem i staraj się opanować technikę. Mimo mojego krótkiego stażu też miałem ten problem na początku, ale wystarczy odpowiedni chwyt, pozycja, ogólnie poprawna technika. Ogólnie to bardzo dziwne, żeby odwodziciel ramienia był bardziej zaangażowany w tym ćwiczeniu.

...

Viren

Ekspert

Szacuny 524 Napisanych postów 21399 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 141207

Technika musi być zła i tutaj upatrywałbym problemu bo wydaje się, że możesz ciągnąć rękami gdzie one powinny być tylko hakiem dla ciężaru, filmik z techniką raczej ci nie pomoże w takim wypadku, najlepiej jakbyś wkleił filmik ze swoim wykonaniem.

Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-09-04 09:14:36

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

Dokładnie nagraj twoją technikę od boku, przodu, tyłu i wtedy będziemy podpowiadać co poprawić

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Tygrys_85

Ekspert

Szacuny 307 Napisanych postów 3118 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 69220

Łap nachwytem i skup się na pracy łopatek. Ręce trzymasz cały czas lekko zgięte, a pracujesz plecami. Nie ciągnij rękoma. Podczas tego ćwiczenia czujesz plecy?

...

BOAR7

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 28 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 305

plecy też czuję, ale na pewno nie tak jak powinienem poczuć, też mi się wydaje, że chyba rękoma ciągnę za bardzo, no nic popracuję nad tym i zobaczymy

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4063 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347418

A pracujesz łopatkami ? To jest bardzo ważne. Podczas fazy pozytywnej powinieneś doprowadzać do retrakcji.

Możesz nagrać film to ocenimy.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat