rudek111
WZROST: 177
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń
6. DIETA:
-białko: 2,8
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 4
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem
8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka
9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week
11. POZIOM BF%: prawie płaski brzuch bez rzezby
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masy
13. STAN ZDROWIA: wrażliwy układ pokarmowy, 4 miesiąc na tesciu
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg:
-przysiad:
waga 97
wiek 23
Teraz leci t.enan 250 e2d
i tak zapytam po co ankieta skoro ja pytam ogolnie a nie w swoim kierunku nie mam 130 kg ani 80 widac w profilu i za co dostalem ostanio pierwsza nagane????? cofneli byscie te nagany albo uprzedzili najpierw siedze tu tyle lat i wczesniej chcialbym sobie swobodnie wypytywac o wszystko wszystkich to wazne nabrac wiedzy w tym temacie a nie sluchac tylko kogos tam co ci koksy podrzuca kiedys byly pewne zrodla i mialem gdzies co biore zawszze bylo dobre a teraz to wiekszosc lipa i slabo klepie to pytam zeby znalesc to czego szukam jak bym chcial rozpiski cyklu to bym wstawil odrazu ankiete z treningiem a tak zawsze z telefonu pisze i lipa
Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-05 11:29:33
4. WYMIARY:
-biceps: 44
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń
6. DIETA:
-białko: 2,8
-węglowodany: 5
-tłuszcz: 4
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem
8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka
9. CEL CYKLU: wytrzymałość siłowa, kondycja, sylwetka fit na której nigdy się nie skupiałem jak stalone np xd
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: minęły 4 mies. T.enan. 700/week
11. POZIOM BF%: prawie płaski brzuch bez rzezby
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): masy
13. STAN ZDROWIA: wrażliwy układ pokarmowy, 4 miesiąc na tesciu
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 145
-martwy ciąg:
-przysiad:
waga 97
wiek 23
Teraz leci t.enan 250 e2d
i tak zapytam po co ankieta skoro ja pytam ogolnie a nie w swoim kierunku nie mam 130 kg ani 80 widac w profilu i za co dostalem ostanio pierwsza nagane????? cofneli byscie te nagany albo uprzedzili najpierw siedze tu tyle lat i wczesniej chcialbym sobie swobodnie wypytywac o wszystko wszystkich to wazne nabrac wiedzy w tym temacie a nie sluchac tylko kogos tam co ci koksy podrzuca kiedys byly pewne zrodla i mialem gdzies co biore zawszze bylo dobre a teraz to wiekszosc lipa i slabo klepie to pytam zeby znalesc to czego szukam jak bym chcial rozpiski cyklu to bym wstawil odrazu ankiete z treningiem a tak zawsze z telefonu pisze i lipa
Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-09-05 11:29:33
jesien zima siłka boks lato koks :d
lodzianin1
