Będzie kiepawo jak masz zrotowane stawy biodrowe na zewnątrz a będziesz robił rozciąganie żeby jeszcze to pogłębić, albo na odwrót;) Nie wiem, samo rozciąganie jest ok, ale sama metodyka polegająca na trwaniu w tej pozycji tyle czasu jest dziwna, jakoś Kelly Starret czy
mawashi od nas z forum pokazują zupełnie inne sposoby na rozciąganie, a nie takie szamaństwa joginów.
Czekaj, sprawdziłem, to co on robi to jest FROG STRECH, rzeczywiście polecane na rozluźnienie bioder do przysiadu, na lepszą mobilność. Inna sprawa że to jest raczej jedno z podstawowych ćwiczeń rozciągających na mobilność, to co robiłeś do tej pory skoro dopiero poznajesz to ćwiczenie?
Nie no, rób, jeśli nie robiłeś do tej pory powinno pomóc
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-09-04 22:29:59