Ćwiczenia na ergonometrze - czy pomogą

Witam,

Jestem całkowicie początkującym w tym temacie, więc moje pojęcie jest praktycznie zerowe.
Mam 188 cm wzrostu i ważę 94kg. Chciałbym zrzucić kilka kilogramów i przede wszystkim pozbyć się tzw. "mięśnia piwnego". Czy ćwiczenia na ergonometrze pomogą? Ile ćwiczyć, pod jakim obciążeniem i jak często?
Do tego dieta oczywiście, bo nawet ja wiem, że bez tego ani rusz :)
Z góry dzięki za pomoc

Witaj

Tak naprawdę każda forma aktywności będzie dobrym dodatkiem do diety redukcyjnej.
Możesz zacząc od 3 sesji 20-25 minutowych. Choć wszystko zależy od Twojej aktualnej kondycji.

Pozdrawiam.