Do suyplementacji bede używał BCAA, witaminy i omega 3 i 6.
Na redukcji zamierzam ćwiczyc treningiem FBW i tak:
Poniedziałek: FBW
Wtorek: Rower górski ok 1h-1h30'
Środa: FBW
Czawartek: Piłka nożna ok 1h 30'
Piątek: Regeneracja i odpoczynek
Sobota: FBW
Niedziala: Rower górski ok 1h-1h30'
Podaż ustaliłem na ok 2200kcl.
Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2016-09-05 14:43:16
Zmieniony przez - Tarpat w dniu 2016-09-05 14:44:36