Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam,
Mam na imię Adam mam 13 lat (za 5 miesięcy 14). Ważę 57.1kg, mierzę 176 cm trenowałem pilke nożną indywidualnie i w klubach 3 lata za 3 mies zamierzam wznowić treningi.
Ćwiczyłem na nogi, ramiona i brzuch przez 2 miesiące prawie codziennie, przy pomocy 2-kilogramowych hantli.
Chciałbym zacząć chodzić na siłownie na początek może byc raz w tygodniu. Również chciałbym ćwiczyć na nogi, brzuch i plecy. Jak zestaw ćwiczeń byłby dla mnie odpowiedni? Czy stosować jakies obciążenie?
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Witaj
Ja bym się jeszcze wstrzymał. Za młody jesteś na trening z ciężarami. Propoponuję ćwiczenia w oparciu o ciężar własnego ciała. Może street workout ?
Pozdrawiam.
2
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
307
Napisanych postów
3118
Wiek
38 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69220
Raz w tygodniu to nie trening. Jak nie masz doświadczonej osoby, która by Tobie pokazała co i jak, to lepszym rozwiązaniem mogą być np. zapasy. Doskonale budują siłę oraz poprawiają sylwetkę.
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347421
Kuba chyba próbuje sobie zapracować na bana tymi głupimi wypowiedziami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„