2) wiek: 22l
3) waga/wzrost: 100/180
4) staż treningowy 2lata
5) cel cyklu: Redukcja tkanki tluszczowej
6) stosowane już wcześniej suplementy:
- bcaa, kreatyna, przedtreningowki, beta alanina
7) stosowane wcześniej spalacze:
- Phenadrol, Thermo Fusion Stack II
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: Brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny: 60+
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie):
Zapotrzebowanie po odjeciu 350kcal = 3000kcal
B-221g
Ww-379g
Tł-66g
11)przewidziane finanse na cykl: dostosuję sie
12) uwagi i sugestie:
Praca w delegacji powoduje pewne ograniczenia co do pilnowania makroskladnikow. Zmieniony tryb żywienia, wyrzucone słodycze itp. Trenuje 4 razy w tygodniu bjj i pracę mam średnio fizyczna. Zrzuciłem w ciągu 5miesiecy 13kg i na razie waga stoi i ciężko zejść mi poniżej dlatego chciałem użyć spalacza, który oprócz kopa przed treningiem pomoże mi spalić jeszcze parę kg. Góra fajnie mi się spaliła i pokazała ale zostaje brzuch i pośladki. Wiem, że bf jest duży i nie potrzeba spalacza ale mimo wszystko chciałbym coś zastosować aby przyspieszyć efekty. Jeżeli czegoś brakuje to dopiszę bo klapie to na telefonie ;)
PS.wszystko wyliczanie w kalkulatorach.