Pojemnik

Rozumiem Twoją niedojrzałość do tematu i gusta, aczkolwiek tym sposobem narażasz się na niedobory żywieniowe lub kumulacje składników niepożądanych które mogą negatywnie wpłynąć na Twoją gospodarkę hormonalną. Na przykład zbyt częsta konsumpcja drobiu w diecie może dostarczyć niepożądaną ilość antybiotyków pochodnych. Dieta monotonna, nigdy nie będzie zdrowa.

Tutaj nie chodzi o wywracanie do góry nogami swojego jadłospisu, tylko o mądre urozmaicanie.
Codziennie coś, chociaż w jednym-dwóch posiłkach, a także dodatki ( warzywa, owoce ) i.t.d


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-06 17:23:16

dudee jak już wspomniałem warzywa i owoce będą jak najbardziej :) Szczerze Ci powiem, że nie potrafię niczego innego przygotować niż kurczak smażony na patelni i ryż ^^

Nie bardzo jestem w stanie to zrozumieć. Zrobić na przykład sobie omlet z wędzonym łososiem to nie problem lub ugotować makaron durum z innym mięsem z dodatkiem mozzareli bądź awokado, tak samo z ziemniakami gotowanymi, pieczonymi z jakąś rybą. Nie trzeba być wirtuozem kulinarnym.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-06 20:02:25

nie wiem co go tak zniechecacie ja od roku wcinam 4x kura + ryz no i sniadanie i kolacja i daje rade i bede dawal jeszcze dlugo wiec czemu taki pesymizm

Wyżej zostały wymienione powody.

Chciałabym tylko zauważyć, że 280 g białka, to tak ze dwa razy za dużo, zaś 18 g tłuszczy to tak ze 3-4 razy za mało. Na masie nie winduje się białka w górę, chyba, że jakaś "suplementacja " w tle leci. No a 500 g węgli to takie spore konie na masie jedzą. Ale pewnie się nie znam.

1 Termos na żywność ale po 4 godzinach i tak jest chłodne. Niby są jakieś podgrzewane ktoś ostatnio na forum wklejał taki
2 urozmaicaj dietę,e jednego dnia zjesz kurczaka z ryżem, drugiego jakąś rybkę, podroby, wołowina, chuda wieprzowina,

To chociaż jakieś urozmaicenie, rano mozesz zjeść jajecznice czy jaja sadzone

na 2 niech już bedzie kurak ryż
a na 3 np kupujesz chudą szynkę (nie wędline) mielisz ja lub zmieloną już kupujesz, formujesz kotleciki smażysz na teflonie, kroisz bułkę razową na pół i wkładasz kotleta, dodajesz plaster sera jakieś warzywko i gotowe.

anubis84 skorzystam z 3 rady na pewno, ale na razie zostaję przy kurczaku :D dzieki