PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźWierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
Oczywiście jeśli nie ma możliwości założenia większego obciążenia
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
Chyba że spróbuję skombinować jakis worek i napełnić go czymś i wykonywać ,,dzień dobry".Znalazłem na tym forum jeden DT gdzie ktoś tak ćwiczy.
Zmieniony przez - frontback w dniu 2016-09-07 20:38:20
Mając takie obciążenie jakie masz dobrze prostowników nie wzmocnisz. Jak masz domową siłownie teraz wpadłem na jeden z pomysłów i nawet znalazłem obraz na googlach.
http://www.topendsports.com/fitness/images/home-dead-lift.gif
Ładujesz do wiaderka piach, stopy dajesz na podwyższenie, tak żeby wiaderko zeszło niżej i lecisz.
Zmieniony przez - Qmi w dniu 2016-09-10 17:28:22
frontbackZnalazłem takie ćwiczenia jak ,,reverse hypers".Co o nim sądzicie w kontekście prostownika? Zrobiłem już próbnie kilka powtórzeń i jest chyba nieźle,czuję plecy.Robiłem go na krześle w domu.
Może być jako dodatek do martwego ciągu z mniejszym ciężarem
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!