Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
Pobudka około 7 rano. Szkoła. Po szkole trening, sen około 23.
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
Planuje trening dzielony na mase 3 lub 4 dniowy, obecnie ogólnorozwojówka po miesięcznej przerwie. Staż treningowy- ponad rok. Sprzęt- W pełni wyposażona siłownia
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
Stosowanie ogólnych zasad zdrowego żywienia, zbilansowana dieta, bez wyliczania kcal.
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
Zdrowy, z niedoczynnością tarczycy
Stosowana lub planowana suplementacja
Gainer w celu uzupełnienia brakujących węglowodanów w diecie. Witaminy, tran.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Z tarczycą wszystkie hormony w porządku. W takim razie w najbliższym czasie skoczę zrobić badania, odezwę się jak z wynikami. Jeszcze prosiłbym o porade co do dodania kcal :D
blue_hope
Anonim
domer
