Kalorie i rych czyli ile spalasz!!!

Witam
Pomyslalem ze moze sie to komus przydac...

Liczba spalonych kalorii w ciagu godziny:
Aerobik w wodzie 580 kcal
Badminton 400 kcal
Bieg (km przez 5 min) 1000 kcal
Callanetics 300 kcal
Czytanie 25 kcal
Ćwiczenia na siłowni 400 kcal
Gotowanie 105 kcal
Gra w kręgle 300 kcal
Gra w piłkę nożną 650 kcal
Hatha-yoga 288 kcal
Intensywna gimnastyka 300 kcal
Jazda konna 650 kcal
Jazda na nartach biegowych 574 kcal
Jazda na nartach zjazdowych 511 kcal
Jazda na rowerze (10 km/h) 300 kcal
Jogging 400 kcal
Koszykówka 550 kcal
Lekka gimnastyka 210 kcal
Lekka praca biurowa 140 kcal
Mycie okien 240 kcal
Mycie podłogi 250 kcal
Namiętne pocałunki 150 kcal
Odkurzanie 150 kcal
Oglądanie TV 25 kcal
Ping-pong 280 kcal
Pisanie na maszynie 80 kcal
Pływanie 400 kcal
Praca b. ciężka 700 kcal
Pranie ręczne 150 kcal
Prasowanie 144 kcal
Robienie na drutach 55 kcal
Schodzenie ze schodów 364 kcal
Seks 350 kcal
Siatkówka 450 kcal
Skakanie na skakance 574 kcal
Spacer w umiarkowanym tempie 120 kcal
Spanie 62 kcal
Stretching 287 kcal
Szorowanie podłóg 426 kcal
Szybki marsz 6 km/h 150 kcal
Szycie na maszynie 135 kcal
Szycie ręczne 111 kcal
Śpiewanie 122 kcal
Taniec w dyskotece 500 kcal
Tenis 450 kcal
Trzepanie dywanów 260 kcal
Wchodzenie po schodach 1100 kcal
Wędkowanie 300 kcal
Wiosłowanie na kajaku 450 kcal
Zamiatanie podłogi 100 kcal
Zmywanie 75 kcal



Pozdrawiam!!!

jezeli te kcal to by był sam tłuszcz to ok.moge zmywać 3 dni zrzedu

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

wszystko super ale to jest ilosc spalonych kcal/h dla osoby o masie...?????? bo o ile mi wiadomo to zaleznie od masy tempo spalania jest rozne jednak:)

...:: każda blizna uczy nas, jak błędy naprawiać ::...

najlepsze do spalania tluszczu sa oczywiscie cwiczenia aerobowe-jak wiemy musza byc wykonywane przy odpowiednio wysokim (stalym) tepie (conajmniej 20 min.)
a wiec takie tabele można sobie darowac

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

Quart co do tepa spoko :) a mam pytanie czy intensywnosc np jazdy na rowerku tez sie liczy czy to bez roznicy ? ustawiam sobie naprzyklad slaba intensywnosc i pedaluje przez 1.5 h ? - przy czym nie jest to intensywnosc zadna ;> jest jakis tam opor ;>

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Nie to nic Ci nie da za mała intensywnosc,nawet gsyby była dobra to i tak powinny trwać max 60 min.ale najlepeij 45min (zaczynajac od 20 stopniowo zwiekszac o 5min.)
tutaj masz lika gdzie wszystko jest
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72227

Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że trudno dzisiaj o porządną dziewczyne z kasą,tzn. z klasą?A czy może masz czasem ochote pier.dolnąć komus tylko za to że jest policjantem?Jeżeli tak-zagłosuj na QUARTA!Kliknij TAK a wkrotce spełni sie Twoje marzenie...bo Quart to złote dziecko
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 

intensywnosc sobie ustawiam zeby dac rade godzine pociagnac a pozniej ewentualnie dluzej jak mam jeszcze sily w 20-30 minucie to sie ze mnie juz leje ;)

Pies, kiedy się go żywi, wykazuje więcej wdzięczności niż człowiek, któremu się pomaga.
------------------------
http://www.pajacyk.pl <-- kliknij nic nie szkodzi...a pomozesz :)

Prawde mówic zrobilem to po to by kazdy wiedzial ile zjesc aby uzupelnic ilosc spalonych kalorii, no bo w kazdy dzien robimy cos innego np.w jeden dzien jezdzimy na rowerze a w nastepny sobie tanczymy itd... Oczywiscie mozna sobie zalozyc ze bedziemy spozywac np. 3000kcal, no ale zeby dokladnie wiedziec to po to wlasnie jest to co zrobiBem.
Troszke zamotalem to wszytsko ale mysle ze wiecei o co mi chodzi, czas mnie goni i dlatego...

Pozdrawiam!!!