Waga 68 KG, 175 Cm.
Pytanie odnośnie kaloryki. Kończyłem redukcję na 2400Kcal, zostałem na tych kaloriach bez treningów. Ale czuję się zmęczony i wysuszony. Miesiąc po skończonej redukcji a waga stoi, nic nie podlało ale troszkę mięsa spadło. Możliwe że jem za mało?
Pracuję fizycznie na magazynie, ale z tą pracą to różnie, nie raz większość czasu przesiedzę na wózku, a nie raz muszę faktycznie pracować fizycznie. Z kalkulatorów wychodzi zapotrzebowanie około 2600Kcal, obecnie zwiększyłem do tylu i nadal nic od tygodnia.
Czy przy takiej proporcji masy mięśniowej do tłuszczu mogę spokojnie jeść więcej?
Linki do zdjęć: https://zapodaj.net/f898961dc58a2.jpg.html
https://zapodaj.net/ee12d9e18b6f5.jpg.html
https://zapodaj.net/2e2a13ada8aa6.jpg.html
https://zapodaj.net/95acfc50b7dc6.jpg.html
Zdjęcie jak zaczynałem. Około 75kg.
https://zapodaj.net/dcfe5570fe8aa.jpg.html
Chuligańskie życie!! przemocy świat, wal mocno w morde, będziesz coś wart..<<