Redukcja 2900kcal, 87.8kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: redukcja , kcal

Ilość wyświetleń tematu: 946

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

chłop

Cel

redukcja fatu

Waga

87.8

Wzrost

175

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

praca siedząca 8h

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

siłownia 5x w tyg, 3x w tyg. 20min cardio 130 tętno

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Carlitos

Ekspert

Szacuny 294 Napisanych postów 1076 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 17704

Od ww jest wiecej sily do cwiczen . teraz masz ok 3,5 g na kg/mc. Wystarczy jak na poczatek. Tylko cwicz

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Węglowodany po treningu - dla kogo?

Następny temat

Półgłodówka - tylko spalacz i białko

Polecane artykuły