Pomoc w dobraniu odpowiedniej formy treningu.

Hej, jestem nowy na forum więc witam wszystkich :)
Wzrost - 180, waga - 88. Przede wszystkim nie wiem jaką formę treningu wybrać: ogólnie mam bardzo otłuszczone okolice brzucha i niezbyt ładnie to wygląda i chciałbym głównie tego się pozbyć, ale jednocześnie chciałbym także zwiększyć swoją siłę i budować mięśnie. Czyli czy robić od początku redukcję czy druga opcja - trening na masę + cardio a potem dopiero redukcja? Do tego doszłaby oczywiście odpowiednia dieta. Proszę o pomoc i porady bo jestem w tym kompletnie zielony :)

Pewnie redukcja. Czytaj to: https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Trening nie będzie się różnić, różnica będzie w ilości kalorii.

Wrzuć fotki to doradzimy.

Ale najprawdopodobniej redukcja, pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej i w późniejszym okresie budowa masy.

Dziękuję za odpowiedzi. Własnych zdjęć nie wrzucę, ale wyglądam podobnie jak chłopak na tym filmiku z lutego 2013

Sorry za post pod postem, ale niechcący kliknąłem enter. Potrzebowałbym także jakiegoś dobrego planu treningowego na redukcję.

Czytałeś link który podesłałem? Plan tam jest ok. Wszystko zależy od diety. Nie ma "planów na redukcję".

Tak, czytałem. Postaram sie do niego zastosowac.