Pomoc przy doborze i dawkowaniu suplementów dla początkującej kobiety

Witam serdecznie wszystkich na forum, proszę o pomoc i ewentualną korektę doborów o dawkowania suplementacji.

Wiek: 27 lat
Waga: 60 kg
Wzrost: 175 cm
Budowa ciała: i tu mam problem ze wskazaniem ponieważ nie pasuje jednoznacznie do żadnego opisu sylwetki jak dla mnie mieszana ektomorfik z endomorfikiem. Jestem szczupła mam szybką przemianę materii ale z genetyczną tendencją do tycia.
Cel cyklu: poprawa całej sylwetki
Przewidziane finanse na cykl: jeżeli będzie trzeba to bez ograniczeń finansowych.

Chcę rozpocząć pracę nad swoim ciałem a do tego oprucz treningów potrzebuję odpowiedniej suplementacji. Dodam, że w tej kwestii jestem całkowitym laikiem ( nigdy wcześniej nie stosowałam żadnej suplementacji, a moje treningi ograniczały się do porannego biegania przez godzinę z psem)ale podchodzę do sprawy bardzo poważnie i stąd właśnie pojawiają się moje pytania.

Moja dieta przynajmniej w początkowej fazie gdyż chcę zredukować poziom tkanki tłuszczowej ( na moje "oko" jakieś 24-26 % tkanki tłuszczowej) będzie opierać się na zwiększonym spożyciu białka, zminimalizowanym spożyciu węglowodanów oraz optymalnym spożyciu tłuszczy, ogólnie chcę przyjmować 1300-1400 kcal dziennie w 5 posiłkach ( 3x "normalne" posiłki, 2x białko) co 2,5-3 h

Opiszę przykładowy dzień suplementacji dla lepszego zobrazowania mojego planu:

1.Rano natczo godzinny trening aerobowy + L-carnityna( choć nie jestem do niej przekonana)+ kawa( czy mogę potraktować kawę jako naturalny termogenik?) po treningu glutamina 5g ( X-Treme Trec)
2. Śniadanie+ Omega 3 z wit. E( wybrałam Omega Gold z Olimp-u) + Vita-Genix men Sport AM/PM
3.Godzinny trening siłowy w trakcie którego chcę przyjąć BCAA ( G-Force Trec) + CLA ( CLA Soft gel Trec)
4.Odrazu po treningu izolat białka ( ISOLATE 100 Trec) wymieszany z białkiem ( Trec Whey 100) w proporcij 1:1+ glutamina 5g
5.Obiad + omega 3
6. Kolacja + omega 3 + minerały( vita genix am/ pm)
7. Kazeina ( Casein Trec Nutrition)

Tak bym widziała przyjmowanie suplementacji. Proszę o pomoc w skorugowaniu jeśli popełniłam jakieś błędy w doborze suplementów.

Zastanawiam się także ile białka mam przyjąć w jednej porcji ( w internecie jest zamieszczony nieprecyzyjny opis) chcę przyjmować 1,5 g na kilogram masy czy to odpowiednia dawka?

Czy produkty firm na które się zdecydowałam są dobrej jakości?

I wogóle jak widzicie mój plan bo chcę kupić suplementy ale tak jak wspominałam wcześniej moja wiedza na ten temat jak narazie opiera się na artykułach wyczytanych w internecie.

Będę niezmiernie wdzięczna za każdą sugestię i pomoc.

Jeśli dopiero zaczynasz, to suplementację odłóż na jakieś kilka miesięcy. Skup się na diecie i treningu. Jeśli będą dobrze skonstruowane to zrobią więcej niż wszystkie suplementy razem wzięte.

Jak sama wspominałaś, sama kawa może działać jak naturalny termogenik jak najbardziej :).

1,5g na kilogram masy ciała białka to całkiem dobra opcja. Można by delikatnie podnieść do 2g, ale nie jest to konieczne.

witaj.
osobiscie bym zrezygnowal z gluty, cla i l-karnityny, a skupil sie j/w na podstawach
bcaa spoko moze byc, odzywki jak wystepuja braki rowniez,
kawa jak najbardziej super opcja, mozna ja nieco podrasowac
http://potreningu.pl/articles/3913/termogenik-zrob-to-sam 

Dziękuję bardzo za tak szybką odpowiedź. Napewno niebawem pojawią się kolejne pytania z mojej strony :) pozdrawiam