Dieta na masę do oceny, 50kg

Witam mam 169cm wzrostu waze 50kg i jestem chudy i dopiero ułożyLem dietę.

1.posilek
-płatki owsiane 70g
-mleko 0.5 1szklanka
2.posiłek
-chleb żytni 100g
-ser gouda
-margaryna roślinna 15g
-banan
3.posiłek
-ryż biały 70g
-oliwa z oliwek 15g
-banan
TRENING
4.posiłek
Po treningu tuńczyk
-carbo
5.posiłek
-makaron 80g
-ser gouda 3 plastry
-oliwa z olwiek 15g
6.posiłek
-płatki owsiane 70g
-batonik musli

Co myślicie o tej diecie? Coś zamienić lub zrobić inna myślę też nad kupienie odżywki białkowej czy to dobry pomysł czy zaczekac?

normalnie wrzuć diete https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

J.w. .zrzut ponadto ta dieta to tragedia. Poczytać musisz wszystkie tematy podwieszone i spróbować ponownie

Odżywka białkowa uzupełnia dietę,Ty potrzebujesz całkowitej zmiany bo dieta jest słaba.

J/Flex.

Jesteś wegetarianinem?
Wstaw pełną ankietę działu.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-09-10 11:27:13

Zobacz jak wyglądają rozpiski diet u osób, które poprawiliśmy.