Trening na masę a bieganie.

Witam,
Po kilkumiesięcznej przerwie od pewnej tragedii rodzinnej, zamierzam wrócić na siłownię. Jednak oprócz treningu na masę, chcę też biegać by polepszyć swoje samopoczucie, bo gdy biegam czuję moc psychiczną której potrzebuje, bo wyłażę z głębokiej deprechy. Po samym treningu masowym nie czuję tej "radości biegacza", a chcę ją, potrzebuje jej!
W związku z powyższym, czy trenując 4 x w tygodniu, mogę po treningu masowym wskoczyć na bieżnię i grzmotnąć sobie dwudziestominutowego interwała?
Jak to się ma do budowania masy mięsniowej, bo wiadomo, że bieganie spala kalorie które są potrzebne na masówce.
Jak to mogę zrobić żeby pogodzić jedno i drugie?
Z góry dzięki za odpowiedzi.
Pozdrawiam wszystkich!

Biegaj normalnie stary, sam sobie odpowiedziałeś na to pytanie na początku.

Jeżeli to Ci sprawia przyjemność, sprawia, że czujesz się w ch** lepiej to dlaczego chcesz z tego rezygnować?

Rób trening, biegaj 20-30 minut, j**nij sobie interwał co chcesz. Czy będzie to utrudniać budowę masy mięśniowej? Może odrobinkę, czy sprawi, że będziesz czuł się szczęśliwy i spełniony? - na 100% patrząc na to co napisałeś także.. Zap*****laj na bieżnię

Odpowiednio pokryjesz deficyt kaloryczny z powodu dodatkowej aktywnosci i będzie ok.

Tak właśnie zrobię.
Dzięki Panowie za odpowiedzi.
Pozdrawiam.

tak, możesz biegać, tylko jeśli nie trenowałeś jakiś czas i nie biegałeś nie proponuję zaczynać od czegoś ciężkiego a stopniowo podkręcać tempo.