Plan treningowy do sprawdzenia

Witam,
Chciałabym zacząć nowy plan treningowy, jednak prosiłabym o sprawdzenie, czy jest on dobrze skonstruowany. Szukałam wiele informacji na ten temat i próbowałam jak najlepiej dobrać różne grupy mięśni, ale zależy mi na bezpiecznym i dobrym doborze ćwiczeń oraz nabraniu trochę masy mięśniowej (przy okazji zwiększam trochę ilość kalorii)
PON-nogi (uda,łydki)+barki
WT- zajęcia taneczne (traktuję jako cardio)
ŚR- pośladki+klatka
CZW- rest
PT-zajęcia taneczne (cardio)
SB-abs+plecy
ND-rest

Witaj

Nogi zostaw same i zrób tam pośladki.
Klatka z barkami i z jedno ćwiczenie na triceps nie zaszkodzi.
Plecy z brzuchem (brzuch oczywiście na koniec) + jedno ćwiczenie na biceps.

Pozdrawiam.