Szacuny
280
Napisanych postów
5221
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
72491
Witam, krótka piłka - czy olej lniany spożywany w ilości 10g dziennie do śniadania (wypita łyżka stołowa) należy wliczać w makro? Chodzi mi o to, że natknąłem się kiedyś na stwierdzenie, że ten olej nie jest przyswajalny dobrze i nie ma sensu co go wliczać. Jak jest naprawdę?
"You're not dieting for f***ing taste motherf***er, you're dieting for the results the dieting is gonna give you. Shut the f*** up and eat that shit"
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1122
Napisanych postów
3775
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68442
Jakieś głupoty - jest przyswajalny, więc wliczaj normalnie. Zamiast go pić, lepiej dodaj do jakiejś surówki czy polej ugotowane warzywa, wtedy lepiej przyswoisz witaminy z warzyw .
Może chodziło o to, że z oleju lnianego powstaje mało kwasów omega EPA i DHA, ale on ma też ALA, które są wartościowe same w sobie.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1122
Napisanych postów
3775
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68442
A wiesz o tym, że nie każdy olej lniany się nadaje? Musi być tzw. "budwigowy" z dużą ilością kwasów omega 3, a małą omega6... Inaczej jedzenie go nie ma wielkiego sensu.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
1122
Napisanych postów
3775
Wiek
49 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
68442
Przeważnie w sklepach są te tańsze i gorsze oleje ze zmodyfikowanego lnu. Lniany warto kupić w aptece lub jakimś sklepie ze zdrową żywnością, tam dostaniesz budwigowy, a po drugie - on powinien być trzymany w lodówce, bo dość szybko się psuje. W sklepie nigdy nie wiesz, ile czasu stał w cieple na półce.
mrWodoo
Krzysztof Piekarz
M-ka
