Jak w temacie, potrzebuje treningu ktory pozwoli mi rozwinac sie bardziej silowo w nastepujacych partiach ciala:
- biceps
- triceps
- ogolnie miesnie plecow
- brzuch ( miesnie boczne i proste)
Trening ten przydalby mi sie w warunkach domowych. Chodzi mi bardziej o zestaw cwiczen jakie powinienem wykonywac. Biegam codziennie, interwaly co trzeci dzien w niedziele przerwa. Ogolnie sam dla siebie chcialbym ja poprawic. Przyrzady jakie mam pod nosem to tylko drazek i bardzo ubolewam nad tym ze tylko go mam.
Dziekuje za pomoc