odżywki przed końcem treningu?

Witam, ćwicze juz dłuższy czas, ostatnio miałem też dłuższą przerwę , trenuje 3 razy w tygodniu moje treningi trwają około 2 godizny wraz z dokładną rozgrzewką , każdy trening wygląda tak, duża partia+mała partia+brzuch, np klatka+biceps+brzuch, wydaje mi się, że moja klatka musi za długo czekać na dostarczenie suplementów(carbo, bcaa i kreatyna) i myslałem czy nie zażywać ich przed rozpoczęciem treningu brzucha , co o tym myślicie? Prosze o za i przeciw .
Pozdrawiam

Witam, wydaje mi się że w twoim wypadku nie potrzebujesz żadnych suplementów. Jesteś na etapie w którym potrzebujesz ogarnąć podstawy zakresu treningu i odżywiania. Twoja klatka nie potrzebuję Carbo ani innej odżywki,proces budowy mięśni jest trochę bardziej skomplikowany. Pozdrawiam

Witam, wydaje mi się że w twoim wypadku nie potrzebujesz żadnych suplementów. Jesteś na etapie w którym potrzebujesz ogarnąć podstawy zakresu treningu i odżywiania. Twoja klatka nie potrzebuję Carbo ani innej odżywki,proces budowy mięśni jest trochę bardziej skomplikowany. Pozdrawiam

Nie bój się klatka poczeka sobie spokojnie do końca treningu, poza tym jak wypijesz wszystko pójdziesz robić brzuch to możesz odczuwać dyskomfort.

Pozostaje tu jeszcze pytanie, czemu uważasz, że brzuch jest tak wyjątkową partią, że potrzebujesz go trenować na każdej sesji?

Czytałem sporo o tym że brzuch można robić częściej , poza tym ćwiczę go wyłącznie z własnym ciężarem ( wznoszenie nóg przy zwisie na drążku, spięcia leżąc z nogami opartymi o ławeczkę ), powinienem ćwiczyć go rzadziej ?

Brzuch tak jak inne grupy mięśniowe potrzebuje regeneracji. Nie trzeba go katować codziennie.

No i brzuch pracuje też przy wielu innych ćwiczeniach, siady, martwy ciąg, wiosła.