obszerny boczny uraz

wczoraj robilem nogi .przysiady etc wiadomo . dzic schodzilem po schodach swabolnym krokiem i szarplo mnie w obszernym bocznym uda tuz nad kolanem . myslalem ze to skurcz lecz nie . na prostych nogach jak chodze zero bolu . ale jak zaczne wchodzic po schodach czy zrobic przysiad szarpie tak ze bardzo boli . na ile stop treningu nog i co mam zazywac ?


Zmieniony przez - szpilazsrr w dniu 2016-09-13 10:26:47

jak zegne noge w kolanie i pieta dotkne posladka to tez nieboli . masc ketonal wystarczy bo mam na chacie . odpowiadac !