Kura, obiad, redukcja

...

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

Kazeina niespecjalnie jest Ci do czegoś potrzebna, suplementację o3/tranem możesz włączyć, dalsze postępowanie natomiast uzależniałbym od kompleksowych badań krwi.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A olej MCT przed treningiem na redukcji, to w ogóle opłacalne czy bezsensu?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

A wracając do tej kury: dobra ilość? czy np. zwiększyć ilość kury i marchwi na rzecz kaszy jaglanej?

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

antek098
za dużo węglowodanów, za mało tłuszczów.
135kg to poważna waga, lepiej uporządkować cukier już od samego początku.

w pełni się zgadzam, a kura nie ma magicznych własciwości odchudzajacych.

Moim zdaniem zamiast kury w tym przypadku lepsze byłoby tłuste mięso, np karkówka no i mniej tej kaszy, bo 168 g kaszy to naprawdę bardzo dużo.

na 300 g ww to ludzie masę robią

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51765 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349848

jankincel
A olej MCT przed treningiem na redukcji, to w ogóle opłacalne czy bezsensu?

Na tym etapie, dobre na redukcji będą dla Ciebie jedynie dieta i trening. Czy dodasz MCT czy nie dodasz, większej różnicy w swoim przypadku nie zauważysz.
Naucz się najpierw rozpisywać dietę, bo na razie skupiasz się na pierdołach, a podstawy omijasz z daleka.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

W takim razie gdzie mam obciąć węgle? Jest ich ponad 100 g za dużo... zredukować ilość kaszy jaglanej do 75 g? To i tak będzie o 64 g węgli za dużo... W ogóle zrezygnować z węgli w obiedzie? Ale coś trzeba dołożyć, żeby bilans kaloryczny się zgadzał... wymienić kurczaka na karkówkę?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat