...
Napisał(a)
Cześć, ja już swoją wymarzoną sylwetke zrobiłem kilka lat temu (a że wymagań nie miałem dużych to udało mi się to w 4 lata) i teraz sobie trzymam zapotrzebowanie żeby trzymać wagę i trenuję sobie 3x w tygodniu. Jednak teraz mam nową miłosc - tenis ziemny. Gram po 2-3 godziny dziennie, waga trochę spadła, ale podbiję kalorie więc powinno być ok. Jednak mam pytanie, zasoby glikogenu o ile dobrze pamietam konczą się po 2h i wtedy nastepuje rozpad białek. Jeśli gram 3h to co spożywać w trakcie żeby do tego nie dopuścić? Carbo bedzie ok?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
50g carbo na godzine bedzie ok? Bcaachcialem se popijac przez caly mecz tenisa
...
Napisał(a)
Glikogenu nie da się wyczerpać. Tym bym się nie martwił. Posiłek ok 2-2,5h przed grą wystarczy. W trakcie ew. stopniowe popijanie Vitargo z BCAA a po może być Carbo.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły