Druga sprawa odnośnie cm3. Wyczytałem ze np karmowski odnosnie cm3 mowie ze wystarczy 3 kapsy przed trneingiem i 3 po treningu w dni treningowa a w dni nie treningowe nie trzeba. Gdzie indziej znowu wyczytałem żeby na czczo tabsy po treningu 3 tabsy i wieczorem przed snem 3 tabsy a w dni treningowe 2 razy dziennnie.
Prosze o rady jak to najlepiej robić :)
Dodam że jestem na redukcji oraz że wiem iż dieta jest najważniejsza i posiadam ją :)