youngdreamer17
Czesc, mam 17 lat i waże 62 kg. Jestem ektomorfikiem, ale bardzo chcialbym przytyc o kilka kilogramów, mowiąc krócej chce zrobic mase. Chodze do liceum i niestety jadam byle jakie drugie sniadania a pierwszych prawie wogóle. Pierwsze jakos wymysle, ale chodzi mi o drugie, co jesc? Jaki chleb? Zwykły czy razowy? I co kłaść do srodka zeby było to tłuczące i dawało efekty? Jakie mieso, bądz wazywa a moze do tego jakies przekąski? Slyszalem ze orzechy sa na to dobre. Przypominam ze jestem ekto i ciezko mi przytyc. I powiedzcie jeszcze co najlepiej pic i ile. Dzieki za pomoc ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Patryk23si
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16004
Z twojego posto wynika że nie masz praktycznie zerową wiedze o diecie. Radze poczytać ułożyć sobie diete i wrzucić tutaj do oceny. https://www.sfd.pl/[ART]_CO_JEŚĆ_GDY_JESTEŚMY_W_SZKOLE/PRACY__strona_1_i_20-t525889.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
917
Wiek
28 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16004
