...
Napisał(a)
Witam, waże 82kg, jestem zmotywowany do trzymania diety na mase, próbowałem przez tydzień ale nie potrafie zjeść tyle ryżu,płatków czy kasz. Mam problem z węglami (zeby chociaz przekroczyc te 400g) na dzien. Na przykład ze 100g workiem ryzu (bialy lub parboiled) po ugotowaniu zajmuje caly talerz i zajmuje mi to z 20-30min a gdzie takie 3 worki jeszcze. Płatki to samo, same z jogurtem to tak z 50g do omleta 100g jeszcze ujdzie. Natomiast bialko i tluszcze to nie problem, miesa i jaj moge jesc ogromne ilosci i to samo z oliwami, orzechami itd. Zeby tego ryzu bylo tyle co przed ugotowaniem w worku to by to weszlo w 5min. Ma ktoś podobnie?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
No to po prostu ograniczyć węglowodany a dodaj tłuszczy
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Cześć ryżu czy kaszy możesz również podmienić na owoce.
Ewentualnie produktem, który wchodzi łatwo i przyjemnie, choć nie jest bez wad będzie makaron ryżowy.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-16 16:39:37
Ewentualnie produktem, który wchodzi łatwo i przyjemnie, choć nie jest bez wad będzie makaron ryżowy.
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-09-16 16:39:37
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
A wez sobie zblenduj w formie szejka wegle, jak ryz banany platki dodaj mleko i lecisz z tematem. Ja tak jestem w stanie opierniczyc za jednym zamachem na luzaku z 200g wegli i to w 5 minut, no bo pijesz, a nie jesz:)
kiedy jadę w góry, to tak jakbym wracał do domu!
Polecane artykuły