Anonim
Dawkowanie takie:
Kiedy przyjmować kreatynę? W dni treningowe to wiadomo przed i po treningu.
a w zwykłe dni to na czczo przed śniadaniem czy to nie ma znaczenia, czy po obiedzie czy po śniadaniu?
georgu2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) :
DT: 5g przed + 5g po treningu
DNT: 5g o dowolnej porze dnia
Kiedy przyjmować kreatynę? W dni treningowe to wiadomo przed i po treningu.
a w zwykłe dni to na czczo przed śniadaniem czy to nie ma znaczenia, czy po obiedzie czy po śniadaniu?
Krzysztof Piekarz
georgu
popuri
