Góra
Wyciskanie zolnierski/arnoldki
Wznosy hantli w bok
Wioslowanie
Ściąganie drążka do klatkii
Wyciskanie poziomo sztagielkami
Uginanie ramion na wyciągu górnym z linkami (ticeps)
Odwrócone pompki
Uginanie ramion z hantlami
Dół
W ykroki
Suwnice
Mc+dzień dobry
Wspiecia
Góra
Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia
Unoszenie w opadzie tułowia
Przyciąganie v drazka
Wioslowanie jednoracz
Wyciskanie skos ujemny
Wyciskanie francuskie
Prostowanie ramion w opadzie tułowia
Uginanie w chwycie mlotkowym (biceps)
Dół
Przysiad
Prostowanie nóg na maszynie
Mc+dzień dobry
Wspiecia
Proszę o ocenę :)